抜け毛の原因
抜け毛に悩む人は最近は若い人や女性にも多いようです。生活習慣や髪のケアの方法が抜け毛の原因となっていないか、見ていきましょう。
「抜け毛」とは、何らかの原因で髪が抜け落ちてしまい、その結果髪が薄くなって地肌が露出してしまうことをいいます。
抜け毛が気になりだしたら、まずは生活習慣の改善を心掛けます。
日々のストレスや食生活など、些細なことが抜け毛の原因が蓄積して髪にダメージを与えています。
食事や睡眠など生活習慣を改善することが抜け毛対策につながりますので、抜け毛以外にも体の健康のためにも見直してみましょう。
まずは「頭皮の毛穴を清潔」に保つようにします。
抜け毛の原因は、毛穴の汚れ、つまりが第一なので、毎日のシャンプーを丁寧におこないます。
くれぐれもシャンプーのときに爪でこすらないように気をつけてください。頭皮の傷、過度な刺激は抜け毛を促進させます。
次に、抜け毛対策となるのが「睡眠」です。実は髪の毛は睡眠中に成長しており、特に夜中の10時〜２時は髪の成長のゴールデンタイムなのです。
この時間帯には、できるだけ寝床につけるように生活習慣を改善しましょう。
夜更かしこそ、抜け毛の大きな原因なのです。
抜け毛対策ではストレスによる髪への影響も、忘れてはいけません。
実は、ストレスからくる抜け毛が一番、深刻な問題でもあるのです。
急に抜け毛や円形脱毛症になってしまった人は、ストレスがたまっている可能性があります。
主にストレスが髪にどう影響を与えるのか考えてみましょう。
・皮脂の分泌が過剰になる
・血行が悪くなる
・頭皮が固くなってしまう
・内臓へ悪影響を与え
・体の機能が低下する
・ホルモンのバランスが悪くなる等です。
健康な身体を維持しながら、髪に必要な栄養分を送るためには、バランスの良い食事をとることが大切です。
更に細かく抜け毛対策について見ていきましょう。